喜歡去不同的健身房 , 畢竟一個地方待久了難免失去新鮮感及熱情 , 來到朋友推薦在民生社區的肌擊Office , 找出新火花

Web教練雖然看起來很年輕 , 但在運動健身這條路上可是已經有十年的心路歷程 , 除了在健身房教學 , 也會到大型企業擔任教練 , 幫助現在總是為了工作久坐的上班族動起來

女生都希望自己的身材看起來穠纖合度 , 身材迷人 , 但現今社會已經不再流行紙片人 , 而是講求健康美及健康瘦 , 所以有些肌肉的女生反倒比較吸引人 , 不會看起來好像林黛玉那樣病懨懨

跟對好的教練讓你瘦的精實瘦得漂亮 , 跟錯教練就只想退費不想上課 , 慎選教練真的很重要

肌擊Office 分為團體課程區、私人教練區

教室裡有許多拳擊護具、肌力訓練用具、沙包 , 肌擊Office拳擊可是像當道地的歐

私人教練區則有深蹲架、划船機、啞鈴、壺鈴 

Web教練在課程開始前先帶我使用滾筒放鬆肌肉 , 除了猛練 , 其實喚醒你的身體跟肌肉也是非常重要的一環 , 才能讓訓練更有成效 , 也比較不容易受傷

事前的暖身不可少 , 這台腳踏車可不一般 , 有點像是飛輪的阻力 , 握把也有阻力 , 騎上去沒幾分鐘心跳就拉起來了 , 是暖身好物

今天主要學習硬舉的動作 , 硬舉可以訓練到全身的肌群 , 這蹲下屁股往後彎的動作 , 在日常生活中與我們息息相關 , 譬如彎下腰撿東西

訓練好硬舉的動作 , 下背的線條也會更明顯

除了槓鈴硬舉 , 壺鈴也是很好的訓練工具 , 因為拿跟握的方式不同 , Web教練在旁仔細地指導說明

接近訓練尾聲 , Web教練教我盪壺做些可以拉高心律消耗熱量的有氧 , 一前一後擺盪 , 不要小看這個動作 , 還真的頗累

親切的Web教練說一定要記得放鬆 , 才不會讓肌肉越來越緊繃 , 造成後續的訓練效果不佳

即使工作繁忙，也要積極投資健康 , 肌擊Office的Web教練 教學認真親切 , 真的很適合想要尋找私人教練課的朋友歐

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肌擊 Office
店址 : 台北市松山區民生東路五段204-2號
電話 : 0910 277 135
營業時間 : AM08:00~PM22:00
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