[台北松山] 輕適能女性友善質感健身房 害羞的女生在輕適能都能放心揮汗淋漓運動打造好身材

現在健身房越來越多間 , 各式各樣琳瑯滿目 , 怎麼選擇很重要 

以前我喜歡大型連鎖健身房 , 現在我反倒喜歡小型健身房 , 比較有人味 , 上網搜尋評比觀望了好久 ,  才找到了強調女性友善的輕適能 , 對於會員的管控也蠻嚴格,環境和出入的人也都比健身俱樂部單純

空間不大,但基本的器材都很齊全 , 由Drake 教練幫我上課 , 輕適能的團課採小班制,教練可以個別指導,也有一對一的私人教練課方案可以選擇

女生都希望自己的身材看起來穠纖合度 , 身材迷人 , 但現今社會已經不再流行紙片人 , 而是講求健康美及健康瘦 , 所以有些肌肉的女生反倒比較吸引人

跟對好的教練讓你瘦的精實瘦得漂亮 , 跟錯教練就只想退費不想上課 , 慎選教練真的很重要

TRX一直我想要試試看的課程 , 看著其他人運用懸吊的方式訓練 , 好像很有趣

利用懸吊深蹲 , 練背及胸 , 不要小看這繩子 , 因為運用的都是自身的重量 , 比起做機器反而更累人 , 但在活動的角度上也更不受限

為了達到平衡,全身需要出的力氣更多 , 這個類似棒式的動作肚子尤其需要用到很多力量 , 對於女生消小腹是非常有效的 , 我當天回去後 , 肚子確實痠痛了好一陣子 , 為了打造平坦小腹 , 我要努力

 

TRX因為需要出力 , 練到的肌力也不少 , 核心也會需要出力

最後的放鬆也和訓練同樣重要歐~適當的放鬆肌肉才能為了之後的課程及訓練做好準備 , 也不會讓肌肉痠痛的過程延續太久 

 Drake 教練還會用按摩穴位以及肌肉的方式去我做肌肉的放鬆 , 這在大型連鎖健身房完全見不到 , 這就是我說的人味 , 有問題問 Drake 教練他也很有耐心回答 , 不會趕著要上下一堂課就把學生拋下

上完課真的覺得輕適能的 Drake 教練 雖然看起來很年輕 , 但在運動健身的專業及細心程度很周到很完善 , 我以前都不知道教練可以這麼貼心且這麼全面的教學

輕適能是麻雀雖小五藏俱全的健身房 , 而且真的私心很喜歡這裡明亮的裝潢 , 下班後去運動不會像去夜店那樣董疵董疵的吵雜音樂 , 如果你喜歡有質感的運動環境不妨來輕適能試試

 

輕適能運動空間 Light Fitness 

電話:02-27472167

地址:台北市南京東路五段66巷2弄22號B1

 

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