[新北永和私人教練] 康樂股長運動健身教室 量身訂製瘦身增肌訓練 開啟健身之路

不一樣的健身房能夠學習到新的資訊知識 , 也能讓我在重訓的路上得到更全方面的啟發

永和的康樂股長運動健身教室 , 私人教練強調「量身訂製」健身訓練 , 這是大型健身房比較欠缺的

康樂股長的教室有兩邊 , 當天是在團課地點量測 , 團課的環境空間還滿明亮舒適

Maggie教練先幫我量測inbody , 給我一些運動的知識和觀念 , 經由他的講解更知道健身健康在日常生活中 , 該怎麼選擇

上課地點是在 康樂股長的姐妹健身房Power Force Fitness (兩間距離很近步行約5分鐘而已)

Power Force Fitness 特色如下

  • 器材使用用頂級國際品牌像是Hammer Strength、Life、IRON GRIP、ROGUE對健身新手在身體控制能力上會比較好掌握
  • 現場有近300多坪,運動起來非常寬敞舒適

雖然自己曾經請我教練一段時間 , 但對於在健身訓練上的道路 , 自己應該還算是孩童時期 , 還有許多需要進步的地方

一開始的暖身Maggie教練就不馬虎

Maggie教練教我曾經學習過的深蹲 , 做了一些檢視 

針對深蹲大多數人會有的問題 , 用膝蓋發力這點 , 幫我的姿勢一步一步做了調整 , 才不會因為深蹲而到時候反而壞了膝蓋 

利用不同的器材針對不同的身體部位做訓練

一般人最常做的夾腿機 , 你做對了嗎? 以前總是這樣做的我 , 就連之前請的教練都沒有提過的問題點 , Maggie教練提出來了, 她說 , 我應該用臀部發力 , 而過去總是像雙腿出力 , 讓我再次覺得Maggie教練相當注意小細節

教課尾端 , Maggie幫我做了身體檢測 , 看看我的柔軟度以及身體骨盆或是脊椎有沒有歪斜的問題 

同時看到我的一個小毛病 , 因為長期當低頭族 , 脖子有往前傾的問題 , 建議我回家用毛巾做脖子的伸展 

上完課真的覺得永和康樂股長的 Maggie 雖然看起來很年輕 , 但在運動健身的專業及細心程度很周到很完善 , 我以前都不知道教練可以這麼貼心且這麼全面的教學

而且康樂股長每一位學員至多配兩位主教練上課,讓學員能與主教練達到良好的溝通與上課品質 , 每週康樂股長所有教練都會開會討論學員的課表與問題,讓所有學生在課表的專業性與主教練們上課的銜結性都能達到最完整的效果 , 這是我第一次聽說健身房有這樣的完整規劃 , 畢竟定時檢視自己才能知道這段時間的努力效果

老實說滿喜歡康樂股長的教課模式 , 已經決定報名下去了如果你有瘦身增肌矯正體態等目標,推薦大家可以來體驗看看

 

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