[台北大安] SuperFIT極度塑身 一對一教練貼心指導 溫馨健身環境 夏天比基尼離我不遠了 / 營養師打造專屬飲食

SuperFIT 就在忠孝復興捷運站1號出口走出來不到5分鐘的路程 , 交通非常方便 , 健身房就是要離家近 , 我坐上捷運十多分鐘就可以抵達 , 很符合我懶鬼又不愛花時間的性格

愛喝飲料跟吃甜食真的是身材肥胖的罩門 , 走進一般連鎖大型健身房 , 器材琳瑯滿目 , 看得眼花撩亂 , 但卻不知道從何下手 , 之前都是以有氧運動為主 , 做重訓等器材實在很難跨出第一步 , 但據說女生的肌肉在30歲以後流失得很快 , 於是找到了SuperFIT私人健身會館 

教練會先量先量體重、體脂、肌肉量、內臟脂肪來了解來了解身體的狀況給予適當的課程建議 , 如果報名的是完整的課程 , 將有SuperFIT專屬的營養師針對每個人不同的體質設計出客製化的減肥菜單

器材齊全 , 該有的史密斯深蹲架或壺鈴啞鈴一應具全

SuperFIT滿特別的一點是不穿鞋子 , 因為有些鞋款的底高低不平均 , 造成運動的施力不均 , 所以這裡不用穿鞋歐 , 抓地力也比較好

有點久沒有做運動 , 身體的柔軟度變得有點差 , 教練建議我先做放鬆 , 等等做運動的肢體協調也會比較好

教練拿了一根很像長形水管的 , 讓我順著做分腿蹲 , 雖然沒有重量 , 但這樣直上直下的蹲 , 其實也很耗體力 
很常聽到外國女生什麼不做深蹲可做的勤 , 這蹲下在起來不僅訓練平衡感也能訓練大腿肌肉

坐辦公室的女生 , 最常見的問題應該都跟我一樣 , 大腿跟臀部特別發達 , 往外發展的很極致 , 呈現梨形身材 , 偏偏肉的堆積就像羅馬一樣不是一天造成 , 用彈力帶輔助 , 使勁的把大腿撐開 , 不僅訓練到大腿出力的肌力 , 也能喚醒臀部肌肉 

別看我躺著好像很容易 , 實際做其實除了腿部 , 全身也都在出力

雙腳勾著做伏地挺身 , 是女生可以駕馭的版本 , 一樣徒手操做 , 讓胸大肌現形掰掰袖走開 , 是女生最想要的~~

這個瑜珈動作主要是練習平衡 , 能鍛鍊到核心肌群

因為教練是女生 , 懂得女生想要怎麼練 , 想要什麼體態或線條 , 跟女教練談總覺得他很能抓到我想要的運動目標 , 除了運動重訓 , SuperFIT還有營養師提供專屬飲食建議 , 如果有任何飲食問題或是想要嘗試低碳飲食或是生酮飲食之類的 , 都可以先詢問營養師或教練 , 再去做會比較安全又有效 , 聽過一句話三分運動七分吃 , 想要完美的體態 , 飲食管理也是很重要的

SuperFIT麻雀雖小五臟俱全 , 上班族應該都像我一樣懶得大包小包衣服運動鞋拎來拎去 , 其實都不用帶 , 這裡都幫你準備好 , 有時候忘記帶運動服超尷尬但人都走到健身房了 , SuperFIT都有運動服可以穿 , 穿完後會消毒洗淨 , 真的超方便

淋浴間關於女生的綁頭髮工具或卸妝清潔甚至生理期需要的衛生棉 , 包括毛巾 , 通通俱足 , 這樣的健身房配備對女生來說真的是福音

運動完想要補充營養 , 可以在 SuperFIT的休息區吃個東西或泡個蛋白質飲品補充一下體力再回去

如果報名的是完整的課程,將會有SuperFIT專屬的營養師針對每個人不同的體質設計出客製化的減肥菜單 , 不只教練會監督你的訓練 , 還有搭配營養師的飲食控制 , 自己上健身房練習也能隨時與教練互動檢討自己的動作 , SuperFIT的方式很適合想要瘦身又找不到方式或是想要雕塑線條的人 , 夏天要到了 , 好想快點減肥成功穿上小短裙啊~~

 

官方網站➡ SuperFIT極度塑身

Youtube➡  https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2

Instagram➡  https://www.instagram.com/superfit_tw/

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SuperFIT極度塑身
店址 : 台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓
電話 : 02-77053268
營業時間 : AM09:00~PM22:00(周一~周五)
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算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅

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