[生活][健身運動] Comefree三合一健身按摩滾輪重訓後按摩放鬆好物居家核心運動也萬用

以前不愛運動 , 但這兩年為了身體健康開始養成運動習慣 , 也常做有氧重訓來維持身材 , 減肥是為了吃的更多(誤) , 所以開始多多動了起來

運動後的身體放鬆可是跟運動本身一樣重要 , 否則身體就會越來越僵硬 , 以前沒有很在意 , 但運動頻率高了發現真的很重要

於是入手了Comefree三合一健身按摩滾輪

下半身大腿和小腿的肌肉占了全身相當大的比重 , 所以我很重視下半身腿部訓練 , 也因此常常覺得腿部很緊繃 ,  如果有時候去健身房趕時間沒有確實收操放鬆 , 運動後的疲勞感就會越來越累積

這款Comefree三合一健身按摩滾輪是玉米顆粒造型 , 有摩擦力的作用在使用上更穩定 , 而且比較有刺激感可以到肌肉深層

滾輪與防滑握可以分離 , 除了滾輪本身 , 握把也可以當作按摩棒來放鬆肌肉歐

最常做的是放鬆大腿前側後側 , 透過滾輪讓深層肌肉得到放鬆舒緩

其實滾輪的運用很廣 , 圓形的設計也很方便 , 使用上沒有太多角度的限制 , 簡單來說就是哪裡覺得痠痛或緊繃僵硬就可以使用

除了放鬆按摩 , 長握把兩手一握 , 在瑜珈墊上就可以做滾輪的核心運動 , 消除小肚楠 , 雖然健身房很好 , 但總有發懶不想去或是天候不佳的時候 , 居家運動也可以有好身材的

Comefree三合一健身按摩滾輪真是一舉數得

我的健身教練跟我說過 , 放鬆的時間永遠要比運動的時間多 , 可見放鬆的重要 , 久站或是長提重物的朋友也可以運用Comefree三合一健身按摩滾輪來按摩歐 , Comefree三合一健身按摩滾輪就是個萬用的好物 , 人就是要放鬆 , 才有好元氣

 

Comefree 三合一健身按摩滾輪漾紅(玉米型)

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Comefree 三合一健身按摩滾輪 碳灰(酒桶型)

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